Низкокалорийная «Мексиканская пицца»
Обожаете пиццу, но не можете позволить себе такую роскошь из-за склонности к полноте? Не беда. Действительно, ПИЦЦА в ресторанах и полуфабрикаты в супермаркетах – достаточно калорийное и углеводное лакомство. Скушав всего один кусочек желаемого блюда, мы корим себя потом днями и ночами. Спасибо ваша фигура вряд ли скажет за такие проделки. Но как удержаться и устоять перед соблазном?! Выход есть всегда! Приготовьте пиццу в домашних условиях самостоятельно. Подберите рецепт с наименьшим содержанием калорий и воспользуйтесь некоторыми хитростями, дабы уберечь свою стройную талию от пары лишних сантиметров.
Как максимально снизить количество калорий?
Хитрость первая: мука должна быть исключительно грубого помола.
Хитрость вторая: отодвиньте в сторону магазинный кетчуп и майонез, приготовьте соус собственными руками из натуральных ингредиентов, тех, что подарила нам природа. Я имею в виду помидоры и брокколи.
Хитрость третья: начинка – только из нежирных, низкоуглеводных продуктов: куриная грудка, морепродукты, рыба.
Рецепт «Мексиканской пиццы»
Огласим список необходимых продуктов:
— Чесночная приправа (четверть чайной ложки)
— Нежирный сыр (сто двадцать грамм)
— Диетическая куриная грудка с приправами, нарезанная эстетичными небольшими кусочками (сто двадцать грамм)
— Орегано (три четвертых чайной ложки)
— Соус (три четвертых стакана)
— Полкило слоеного теста
— Фасоль консервированная (три столовых ложки)
— Кинза (три четвертых чайной ложки)
Начинаем приготовление.
Шаг первый: Разогреваем духовую печь до двухсот градусов.
Шаг второй: на раскатанное тесто выкладываем поочередно соус, фасоль и в самом конце – курицу.
Шаг третий, заключительный: Посыпаем композицию сыром и приправами, отправляем в духовку.
Спустя минут двадцать образуется поджаристая хрустящая корочка, сыр расплавится и станет тягучим, пора накрывать на стол!
Рецепт рассчитан на четыре порции, энергетическая ценность одной порции составляет сто шестьдесят восемь килокалорий, углеводов — тринадцать грамм.
Кушайте вкусно без вреда для стройности фигуры!
