Вот какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы не полнеть!
Мало раз в неделю делать разгрузочные дни, недостаточно потреблять продукты, которые ускоряют обмен веществ, и даже многочасовые занятия спортом не помогут, если вы не постараетесь исключить из своего меню некоторые продукты, которые все ваши труды всего за несколько минут способны свести к нулю. Конечно, если вас природа одарила тонкой фигуркой, которой не страшны булочки и гамбургеры, то мы можем только за вас порадоваться. Таких женщин не так уж много, остальным же приходиться каждый день бороться за свою красоту, включая всю силу воли и непреодолимое желание похудеть.
Итак, чтобы у вас все получилось в этой нелегкой войне, вы должны знать, какие продукты нужно исключить, чтобы талия стала осиной, бедра сексуальными, и попа так и оставалась без целлюлита. Вы должны отказаться от продуктов, которые стимулируют аппетит и тормозят обменные процессы, из-за чего и происходить наслоение жировых отложений.
1. Ваши враги – это мучные изделия. И если вы думаете, что это только хлеб и булки, то вы глубоко заблуждаетесь, это еще и всеми любимые макаронные изделия. Если вы совсем не можете без хлеба, то потребляйте зерновой.
2. Сладкое тоже нельзя. Некоторые сейчас расстроятся, но что поделать: шоколадки, конфеты, печенечко пусть теперь кушает кто-нибудь другой.
3. Очень калорийными являются майонезы, соусы и заправки. Поэтому не переусердствуйте с добавлением этих вкусовых усилителей. В некоторых случаях эти продукты отлично заменяются майонезом и сметаной. Экспериментируйте.
4. А когда захотите перекусить (а вы непременно захотите), то вместо бутербродов с колбасой, чипсов и гамбургеров, скушайте лучше яблоко или же апельсин. Про колбасу, как вареную, так и конченую, мы вообще советуем забыть, пищевой ценности в ней ноль, поэтому лучше ее заменить парой кусочков отварного мяса.
5. По возможности запекайте блюда. Как показали последние исследования, жареная пища способствует набору веса.
6. Пиво. Все мы каждый день на улице можем наблюдать симпатичные «пивные животики».
Организм каждого из нас индивидуален. Некоторые могут без опасений лопать булки, другие же полнеют от раз в месяц съеденного блинчика. Остается только наблюдать и анализировать, и вы сами поймете, какие продукты нужно убрать, чтобы фигура долгие годы сохраняла свои формы.
Питайтесь правильно, и у вас все получится!
