Худеем: как ускорить обмен веществ с помощью продуктов питания

Когда у женщины возникают проблемы с лишним весом, то в 90% это связано с нарушением обмена веществ. Объясняем простым человеческим языком: при нарушении обмена веществ, продукты распада от пищи не превращаются в энергию, а скапливаются в виде жировых отложений. Отсюда интоксикация организма, отравление шлаками и ожирение. Конечно, можно отправиться к врачу, он напишет длиннющий список лекарств, которые помогут нормализовать обменные процессы в организме. А можно справиться с этой проблемой, потребляя натуральные продукты. Естественно, нужно знать какие.

Вот и поговорим о том, как ускорить обмен веществ естественным образом:

* грецкие орехи. Даже горсточка их способна ускорить обменные процессы. Некоторые их всегда носят в кармане и используют в качестве перекуса – это очень верное решение;
* постное мясо, рыба и курица в этом вам помогут;
* свежие овощи и фрукты способны привести в норму обмен веществ. Плюс, это благотворно скажется на фигуре;
* красный молотый перец, как пряность, ускоряет обмен веществ на 50%. Кстати, медики определили, что красный перец убивает злокачественные клетки в организме и является отличном восстанавливающим средством после химеотерапии;
* отлично помогает выпитый утром зеленый чай или травяные настои. На протяжении дня нужно выпить еще 2 чашки. Этот напиток (только правильно его заваривайте) очень хорошо сжигает калории;
* твороженная диета ускоряет обменные процессы в два раза;
* грейпфрут волшебным образом ускоряет процесс сжигания жира. Неплохо бы каждый день съедать один фрукт или хотя бы выпивать стакан сока. Если грейпфрут не всегда есть возможность достать, то кушайте лимоны, мандарины и апельсины;
* морская капуста ускоряет метаболизм;
* раз в неделю проводите яблочные разгрузочные дни. На нашем сайте есть рецепты подобных диет;
* многих должно обрадовать, что эффективен в данном деле и обыкновенный молочный шоколад.

Еще советы:

* кушайте маленькими порциями, но не чаще 5 раз в день;
* за три часа до сна покрутите круг, покачайте пресс, сделайте зарядку. Этот комплекс спортивных упражнений должен продолжаться не менее 20—30 минут;
* полезными станут посещения сауны и бани;
* по утрам принимайте контрастный душ;
* в день потребляйте не менее 2 л чистой воды.

Теперь вы знаете, как ускорить обмен веществ без лекарств. Но знать – этого мало, нужно захотеть.
Любите себя и свое тело!