Нейробика

Мы тщательно следим за своим телом. Мужчины качают мышцы в тренажерных залах. Женщины сжигают лишние калории в фитнесцентрах, следят за кожей лица и борются с возрастом за каждую лишнюю морщинку. А чтобы принести журнал подруге или успеть за один день несколько дел, мы неизменно ставим крестики, записываем напоминания на мобильники и начинаем принимать таблетки для памяти. А ведь нашему мозгу тоже нужны постоянные нагрузки и тренировки. Такие упражнения называются нейробика. А как это сделать каждый день не тратя драгоценного времени?

1. Начни утро по- другому. Почему мы часто не помним, закрыли ли мы воду, выключили свет или газ. А потому что все это превращается в инстинкт. И наши нейроны не образуют новые связи между собой чтобы сделать действие. Мы при этом не думаем. А если отработанный график видоизменить? Если вы проснувшись идете в ванну, а потом одеваетесь, а потом пьёте кофе, поменяйте на день план местами. После душа выпейте кофе в халате и только потом переоденьтесь. Или на денёк поменяйте на зелёный чай. Попробуйте почистить зубы с закрытыми глазами. Достать щетку, выдавить зубную пасту, нанести на лицо тоник или побриться. Наш мозг начнет приспосабливаться к навым условиям и включится в работу. Идите на работу по другому маршруту, не той короткой дорогой срезая углы, пройдите пешком одну остановку, или променяйте метро на автобус, если это возможно. А может просто посчитайте сколько шагов до остановки. Или сколько женщин в черных туфлях встретилось вам по пути.

2. Распланируй свою работу по-другому. Если конечно это не завод, с нормированным временем планёрки и обеда. И даже если это так, поменяйте место где вы перекусываете, сходите вместо привычного буфета в соседнюю закусочную. Купите салат и рыбу вместо привычных пирожков. Пообщайтесь с тем, кого давно не видели или позвоните старым знакомым от которых давно не было вестей.
Проведите вечер по-другому. После привычных готовки ужина или просмотра телевизора, найдите время для саморазвития. И не важно – это 5 новых английских слов, кроссворд или книги о путешествиях или новых изобретениях, главное, чтобы это дало вам новых знаний и увеличило ваш лексикон .Новые ощущения также развивают мозг. Поэкспериментируйте в постели. Не важно будут это ролевые игры или совместная ванна с эфирными маслами, главное, чтобы это не было рутинным и привычным для вас. И вы сами заметите, что не такой уже вы и забывчивый человек ваша память непременно начнет вас радовать. Вот такая ценная вещь нейробика.