Разгрузочные дни для похудения — худеем быстро!
Все мы хотим быть красивыми. Хочется нравиться не только своему мужчине, но и всем окружающим. И чаще всего чувствовать уверенной в себе нам мешают лишние кг. От них никуда не спрятаться и не скрыться. Особенно они становятся заметны летом, когда вот-вот предстоит ехать на море. А неидеальная фигура просто портит настроение и выбивает почву из под ног. И что же делать, как себе помочь? Варианта три – диеты, физические упражнения, типа бега или гимнастики, и разгрузочные дни.
Что касается диет, то не у всех хватает силы воли на них сидеть. Решимости полно, но после 3-4 дней мы готовы пожертвовать даже собственной красотой ради бутерброда с колбасой. Поэтому изнурительные многодневные диеты не каждому под силу. Бег, фитнес, гимнастика – это тоже хорошо, но только требует немало свободного времени, что не каждый может себе позволить. Чтобы физические упражнения дали результат, ими нужно заниматься ежедневно, не раз в неделю, а каждый день. А это не всегда возможно. Поскольку, как минимум пять дней в неделю, нас зовет работа, которая съедает все силы, и энергию, и запал. Куда уж тут до бега или гимнастики.
А вот разгрузочные дни для похудения – очень эффективны. Всего один день в неделю ограничений и ваш организм освободится от всего ненужного и лишнего. Сейчас речь идет не только о килограммах, но и о шлаках, поскольку разгрузочные дни отлично очищают организм. Итого получится, примерно, 4-5 таких дней в месяц. Это может вытерпеть даже человек со слабой силой воли.
Сегодня специалисты предлагают достаточно много разгрузочных диет, выбирайте сами, какая именно вам придется по душе и по вкусу (в прямом смысле этого слова).
Яблочные разгрузочные дни для похудения: на протяжении дня нужно съесть полтора кг яблок, свежих или печенных. Разделите их на 5-6 приемов. Можно запивать яблочным соком или компотом без сахара.
Кефирный разгрузочный день: вам понадобятся 1,5 л обезжиренного кефира, его нужно выпить за 6 приемов. Лучше принимать кефир двухдневной закваски.
Есть даже мясной разгрузочный день. 400 г нежирной отварной несоленой говядины нужно съесть за 5 приемов. Разрешается заедать свежими огурцами и помидорами.
Гречневый разгрузочный день. Сварите один стакан гречневой крупы. Полученную кашу (а она должна быть без соли и приправ) нужно съесть за день. Также запаситесь литром кефира, им можно и нужно будет запивать кашу.
Единственное, каждый такой день имеет определенные противопоказания к состоянию здоровья. Поэтому лучше бы предварительно проконсультироваться с диетологом.
Вот такие мы предлагаем вам нехитрые разгрузочные диеты, которые, действительно, эффективны. У вас есть собственные варианты похудания? — Поделитесь с нами!
Для женщины нет ничего невозможного, нужно только сильно захотеть и приложить немного усилий!
Худейте на здоровье!
