Преодолеть весеннюю депрессию: миссия выполнима
Казалось бы, с наступлением весны жизнь становится лучше. Лучи солнца, избавление от тяжелых пуховиков и неудобных шуб, короткие юбки, заинтересованные взгляды мужчин… Все это должно способствовать улучшению настроения, более позитивному восприятию мира. Однако согласно статистике, характерный признак окончания зимы – это весенняя депрессия. Женщины подвержены весенней депрессии сильнее, чем мужчины. Но выходить из нее все-таки легче, чем из обычной, поскольку это состояние неудовлетворенности жизнью обусловлено, как правило, не только личными причинами.Симптомы весенней депрессии довольно стандартны: раздражительность, тревожность, постоянное чувство беспокойства, потеря аппетита, или же наоборот – желание постоянно что-то жевать. Многие девушки в начале марта жалуются на отсутствие интереса к жизни, частые головные боли, постоянную слабость.
Если угнетенное состояние длится не больше двух недель – это легкая форма стресса, которая усугубляется традиционным весенним авитаминозом. Справиться с ней совсем несложно. Однако если вы не слишком радостны уже больше 14 дней, стоит серьезно задуматься о причинах такого настроения.
Разумеется, справиться с тяжелой формой весенней депрессии будет непросто. Однако есть несколько универсальных способов, которые добавят немного красок в вашу поблекшую жизнь. Для начала стоит устроить в квартире генеральную уборку, убрать подальше все вещи, которые напоминают о зиме. Можно также украсить дом цветочными букетами, приобрести несколько новых безделушек, которые разнообразят привычный интерьер.
Обязательно пейте витамины! В начале весны силы организма на исходе, а необходимое количество полезных веществ, чтобы их восстановить, само по себе не появится. Самые простые мультивитаминные комплексы обеспечат недостающие вещества, что поспособствует улучшению настроения, внешнего вида. Кроме того, просыпаться по утрам станет намного легче.
Для того чтобы справиться с весенней депрессией, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Постоянное движение, прогулки, пикники и игры не дадут вам заскучать и вспомнить о том, что жизнь плоха и бессмысленна.
Удачи вам в борьбе с плохим настроением!
