Лучшие лёгкие диеты

В преддверии Новогодних праздников хочется выглядеть особенно. Со второй половины декабря начнутся корпоративы, новогодние вечеринки в офисах и коллективах. А сам Новый год хочется провести с самыми родными и близкими. И совсем не нужно, чтобы новогоднее настроение омрачалось жирком на животике, и не застёгивающимися корсетами. А значит дней 10 – 15 устроим разгрузочные дни. А выберем дня них лёгкие диеты.

Знаю по себе, что чересчур суровые диеты к хорошему не приводят. Был у меня печальный опыт. По 2 стакана томатного сока в день, с добавление кусочка черного хлеба на третий. Хватило меня на два дня. Счастье, что гастрит не обострился. Причем выраженного желания похудеть не было, только желание проверить себя. Больше так издеваться над собой любимой не стану. И вам не советую.
А на ближайшие пару недель предложу следующее.

1. Кефирная диета. Это не значит, что мы 5 дней будем пить только кефир. Просто каждое утро начинается с йогурта и злаков. В перекуску фрукты и орехи, предпочтение отдаем грецким. В обед бульон с кусочком отварной курицы. На ужин овощное рагу. И так 5 – 7 дней.

2. Рисовая диета. Утро начинаем с каш. Каши на воде. Подойдут любые, кроме манной. Добавляем в кашу изюм, орехи, можно даже бананы. И хлебцы на закуску. Кофе на неделю заменим зелёным чаем. Один из дней можно начать с нежирного творога. На обед мясные не жирные бульоны, можно добавить отварное яйцо вкрутую. А на ужин винегрет с черным хлебом. Перед сном стакан кефира.

И нужно помнить, что когда сидишь на диете, нужно обогащать организм витаминами. Пусть это будут фрукты или соки. Если такой возможности нет. Пусть это будет комплекс витаминов, купленный аптеке. Потому что обедненные минералами белками, жирами и углеводами ваши волосы и ногти станут ломкими и безжизненными. А нам же так хочется быть красивыми.

Удачи вам с легкими диетами!