Как поднять себе настроение?

Понятно, что депрессия – это не просто состояние, это психиатрический вердикт, и бороться с ним тяжело. Но если ваше состояние не является крайностью, и сильной апатии и мыслей о том, как покончить с собой нет, а просто нет настроения, тогда у меня есть несколько советов, как можно это изменить.

Как поднять себе настроение:
1. Подходим к зеркалу и корчим рожицы. Потом начинаем смеяться. В первые 30 минут это будет не естественно и натянуто, а потом вам мозг вам покорится.

2. Начинаем заниматься гимнастикой. Физические упражнения с минимальной нагрузкой являются прекрасным вариантом тонизирования сосудов и мышц, и вы приходите в форму.

3. Заедаем грусть. Есть огромное число продуктов для повышения настроения. Секрет прост, большинство из них способствуют выработке в вашем головном мозге гормона счастья – серотонина. Эти чудо – продукты – бананы, шоколад, творог, молоко, грейпфруты.

4. Переключите свое внимание на вашего питомца. И не важно это бультерьер или хомяк, они просто заставят вас улыбаться. В США это приобрело даже целое модное направление – под названием пет- терапия.

5. Начинайте перестановку. Да, просто двигайте мебель. В китайской науке хеншуй, есть такой секрет – если хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась, поменяй местами 27 предметов в квартире. Можно просто в стенке переставлять местами статуэтки, или книги на полке. Эффект будет одинаковый.

Но порой важно. Сделать что-то доброе незнакомому человеку. Идет грустит девушка. А вы просто оброняете в её сторону невзначай комплимент. И она уже улыбается. Как поднять себе настроение  вы найдете легко, но подняв настроение другому ощутите тройную радость. Будьте внимательнее – не забывайте делать чудо каждый день.